エクササイズとバストアップ
ダイエットもしたい、でもバストアップもしたい、女性の多くはこんな願望を同時に抱えているものです。
でもこの２つ、実はとても両立が困難です。
なぜならバストの主成分は脂肪ですから、何と言ってもダイエットの宿敵です。
では、どうしても両立させながら、バストアップするにはどうするべきなのでしょうか。
それには今最も話題の、バストアップ体操http://grx.jp/maxtusajihouhou.htmlに挑戦すべきです。
方法はとても簡単で、自宅にバランスボールを用意するだけです。
バストアップ体操の使用時以外には、ダイエットの小道具に使用すればよいので、まさに一石二鳥でしょう。
では早速バランスボールエクササイズを紹介しましょう。
ひざをついて両腕でバランスボールを抑えます。
次に、両腕に体重をかけながら、ゆっくりバランスボールを押し出しましょう。
滑らないように下にマットを敷いておくのも良いでしょう。
腕で押せるとこまで押したら同じ姿勢でゆっくり引き戻すだけです。
ここまでで１セットと考えます。
負荷をかけながら行うので、一日に５セット程度を行いましょう。
この方法はバスト周辺の筋肉を刺激し、血行の促進やリンパの流れの改善を見込めます。
２つともバストアップに必須の方法ですので、是非ともチャレンジしてみてください。
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ＭＥＮＵ
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